枇杷又名芦橘、金丸、芦枝，是我国大部分地区比较常见的一种水果，因具有润肺、止咳、化痰等功效而被广泛作为药用，目前很多人也喜欢直接当水果食用，那枇杷果怎么吃治咳嗽?什么时候吃最好?一天吃几个合适?

一、枇杷怎么吃?

1、枇杷怎么吃止咳?

(1)川贝炖枇杷

材料：500克枇杷、3片新鲜枇杷叶、2个雪梨、适量冰糖

做法：

①将枇杷、雪梨去皮去核，枇杷叶洗净，并将枇杷叶和雪梨切成小块放在盘子里备用。

②将川贝研磨碎，并搅拌均匀。

③在炖盅内放入枇杷、雪梨、川贝和4碗左右的水用火煲滚，然后再用小火隔水炖2～3小时即可。

(2)枇杷止咳糖水

材料：300g枇杷、适量蜂蜜、冰糖

做法：

①将枇杷洗净去核，并将果肉切成碎快放进汤锅中，用大火煮开。

②滚开后再改用小火煮30分钟左右，并加入冰糖一起煮，等煮熟后再加入适量蜂蜜即可食用。

(3)枇杷叶煮水

材料：适量枇杷叶、糖、清水

做法：

①将5～6片新鲜的枇杷叶洗净(背面的绒毛也要清洗干净)。

②在锅中放入800ml水，然后放入枇杷叶用大火煮开，再转至小火煮十分钟加入冰糖即可食用。一般一天吃两次即可。

(4)枇杷核止咳茶

材料：枇杷、生姜

做法：

①选用9～15g枇杷核，并将其捣烂。

②在锅内放入捣烂的枇杷核和3片左右的生姜，开至大火将其煮开，去渣后即可食用，一般一天服两次即可。

(5)枇杷叶粳米止咳粥

材料：枇杷叶、粳米150g、适量冰糖、蜂蜜

做法：

①选取10~15克左右干的枇杷叶清洗干净。

②将枇杷叶和150克粳米一起放入锅内用大火煮开，然后取出浓汁，加入适量的冰糖和蜂蜜即可食用。

(6)枇杷果熬粥

材料：枇杷200g、西谷米100g、白砂糖10g

做法：

①把枇杷洗净去皮去核放置一边备用。

②将西米洗干净之后，放入沸水锅中氽后捞出，再用冷水进行反复的漂洗。

③在锅中放入西米、1000ml冷水用大火烧沸，然后加入枇杷转至小火熬煮成粥，煮熟后加入适量的白砂糖调味即可食用。

小贴士：

虽说枇杷能起到止咳的效果，但也不能大量食用，因为枇杷吃多了会继发痰热、助湿生痰，起到反作用。

2、枇杷怎么吃最好?

(1)直接吃

枇杷中维生素种类很多，且含量丰富，洗净后直接食用可有效避免营养的流失，在一定程度上能提高枇杷的食用价值。

(2)榨汁喝

枇杷果水润多汁，榨汁食用也是比较好的食用方式，可以将枇杷洗净去皮去核，然后放入榨汁机中榨汁即可。，食用时配适量的蜂蜜或酸奶等食物效果更佳，具体按自己的喜好来添加。

3、枇杷能和什么一起吃?

(1)石榴+枇杷：二者都含有苹果酸与柠檬酸，有助于增进食欲，帮助消化，增加体能和耐力。

(2)蜂蜜+枇杷：枇杷中的有效物质可抑制流感病毒，若配以有化痰止咳、疏肝理气等功效的蜂蜜，可润喉止咳，主治伤风感冒。

(3)人参+枇杷：枇杷对肺病和胃病有很好的疗效，若有人参、生姜、丁香等配合食用，可辅助治疗反胃、呕逆之症。

4、什么人不能吃?

1、脾虚泄泻

枇杷性凉，对脾虚泄泻者而言，易加重肠道的负担，容易出现拉肚子的情况。

2、糖尿病患者

枇杷中含有的果糖含量丰富，容易被人体吸收，进而造成血糖含量上升，不利于血糖的控制。

二、枇杷什么时候吃好?

1、枇杷饭前吃还是饭后吃?

(1)饭前：一小时食用最好

适合食欲不振的人食用，因为枇杷中含有多种有机酸性物质，可促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，在饭前一小时食用，可增加食欲。

(2)饭后：一小时食用最好

适合消化不良的人食用，因为枇杷中含有的酸性物质，能刺激人体消化腺的分泌，促进食物的消化吸收，而且所含的膳食纤维能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，可有效避免消化不良。

2、枇杷什么时候吃最好?

上午十点左右。因为此时人阳气上升，是脾胃最旺盛的时候，能最大程度的吸收枇杷中的营养物质，提高枇杷的食用价值，而且还可以为机体、大脑补充能量。

3、可以空腹吃吗?

不建议空腹食用，主要有以下几点原因：

(1)人体在空腹状态时，体内会分泌较多的胃酸，而枇杷中含有多种有机酸性物质，可以促进胃酸的分泌，进一步的增加体内的胃酸，造成胃酸含量过多，从而引起胃部的不适。

(2)枇杷是一种凉性水果，空腹食用容易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻的情况。

三、一天吃多少合适?

1、枇杷一天吃几个合适?

枇杷一天吃5～10颗就可以了，因为每100克批杷肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、胡萝卜素1.5毫克、果酸0.6克、果糖12.8克、钙54毫克、铁0.4毫克、磷28毫克，还有丰富的维生素A、B、C及果胶，能充分补充人体一天所需消耗的能量。

2、吃多了会怎样?

(1)多食枇杷易助湿生痰，继发痰热，所以不可食用过量。

(2)枇杷吃得太多会导致我们患上心绞痛或者其他心脏疾病的风险增加。

(3)枇杷吃得太多会导致我们的消化道负担增加，有可能导致消化功能障碍。

(4)枇杷吃的太多还有可能咽喉肿痛，或者导致嗓子沙哑。

(5)枇杷吃太多会损伤脾胃，并且还有可能导致大便干燥。

(6)在枇杷当中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同样能够导致糖分摄入过量，这样多余的糖分会转化成脂肪，会导致我们身体肥胖。

3、吃多了会上火吗?

枇杷吃多了不会上火，但吃得太多会导致我们的消化道负担增加，有可能导致消化功能障碍，所以不可食用过量。